Thứ Năm, 30 tháng 11, 2017

Đối phó với hen suyễn khi chạy bộ

Đối với những người bị bệnh hen suyễn thì việc chạy bộ được xem như là một điều kiêng kị để tránh các cơn hen suyễn bộc phát. Nhưng nếu bạn có kế hoạch điều trị cũng như kiểm soát cơn hen suyễn của bản thân tốt thì bạn vẫn có thể chạy bộ an toàn.


Sự tương tác giữa bệnh hen và chạy bộ 


Một cuộc khảo sát đã được thực hiện và cho ra kết quả rằng các bệnh nhân hen suyễn dùng thuốc hít trước lúc bắt đầu rèn luyện thể chất sẽ ít xuất hiện những dấu hiệu hen phế quản hơn. Thuốc sẽ có hiệu quả trong khoảng vài giờ vì thế nó là một cách thức ngăn chặn rất tốt đối với người mắc bệnh hen suyễn lâu năm và các bệnh nhân hen do vận động quá sức.

chay bo anh huong den benh hen suyen
Chạy bộ có thể ảnh hưởng đến bệnh hen suyễn


Trong quá trình chạy bộ, chúng ta sẽ hô hấp bằng miệng thay vì mũi và như thế hoàn toàn có thể gây ra nhiều biểu hiện của hen phế quản. Lý do vì mũi ấm cũng như có khả năng lọc khí trước khi lưu thông tới phổi, ngược lại thì miệng không có khả năng ấy.

Khi thời tiết trở lạnh, tiếp xúc không khí giá buốt trực tiếp cũng đủ để làm kích thích đường thở nhạy cảm của người bệnh và dẫn đến cơn hen suyễn, ngoài ra vào mùa hè, nhiệt độ cũng như độ ẩm cũng đều dẫn tới vấn đề như thế.

Bên cạnh đó, vào các thời điểm mà số lượng phấn hoa, nấm mốc tăng trưởng mạnh, người bệnh có thể tiếp xúc với một lượng lớn dị nguyên sinh ra dị ứng, chúng cũng gây trầm trọng thêm mọi dấu hiệu hen phế quản của bản thân. Thậm chí là kể cả các đối tượng không có bệnh hen suyễn trước đây thỉnh thoảng cũng đều gặp phải hiện tượng co thắt đường hô hấp trong lúc vận động thể chất.

Biểu hiện của hen suyễn do vận động


Những triệu chứng của bệnh hen phế quản do gắng sức thường là: đau, tức ngực, ho, khó thở, khò khè...

bieu hien hen suyen do van dong gang suc
Biểu hiện của hen suyễn do vận động gắng sức

Các biểu hiện trên có thể xuất hiện lúc rèn luyện hoặc rất có thể diễn ra ít nhất 20 phút hoặc sau khi chúng ta kết thúc quá trình tập.

Kiểm soát hen suyễn do gắng sức

  • Xem xét nồng độ phấn hoa cũng như nhiệt độ trong môi trường để đảm bảo yếu tố thời tiết an toàn để tập thể dục
  • Dùng thuốc hít cắt cơn dành cho người bệnh hen suyễn trước lúc vận động khoảng 10 phút
  • Làm nóng cơ thể kỹ càng cũng như làm nguội khi ngưng tập
  • Bổ sung đầy đủ nước cho cơ thể
  • Mang khẩu trang khi đang chạy trong môi trường lạnh
  • Lúc khí hậu ẩm ướt, người bệnh cân nhắc việc chuyển sang đi bộ;
  • Luôn chú ý phát hiện sớm những dấu hiệu của bệnh để có hướng xử lý kịp thời
  • Luôn đem theo thuốc hít cắt cơn cũng như dùng hợp lí trong trường hợp phải đối mặt với những biểu hiện khi đang chạy
  • Hãy ngưng các vận động rèn luyện nếu nhận biết thấy mọi biểu hiện của bệnh đang đến gần.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét