Thứ Hai, 30 tháng 10, 2017

Một số thực phẩm có ích cho người bị bệnh hen suyễn

Quả bơ


Những chất chống lão hóa đã được phát hiện có nhiều tác dụng tốt cho sức khỏe bằng cách hỗ trợ những tế bào trong thân thể kháng lại các ảnh hưởng xấu từ các gốc tự do. Nếu bệnh nhân bị hen phế quản, các gốc tự do có thể làm cho các cơ đường thở bị nghẽn lại, xảy ra tình hình khó thở, đau ngực,... Ở người bệnh hen suyễn.


Quả bơ đặc biệt cực kỳ nhiều những chất chống oxy hóa, nhất là vitamin E cũng như glutathione.Là một trong những chất chống oxy hóa cần thiết do nó vừa giúp các tế bào kháng  lại những gốc tự do, vừa có công dụng bài trừ độc tố cho các tế bào trong thân thể.

Táo


Các chuyên gia y tế ở Anh sau khi thử nghiệm các đối tượng từ 16 đến 50 tuổi đã đặt ra ý kiến cho rằng, sử dụng táo có khả năng giúp thể chất kháng lại bệnh hen suyễn. Lý do là vì hàm lượng cao của nhóm hợp chất flavonoid trong táo sở hữu tính chất kháng viêm mạnh.

Cà rốt

thuc pham tri benh hen suyen
Cà rốt rất tốt cho người bị hen suyễn


Bên cạnh tác dụng hỗ trợ đôi mắt, củ cà rốt cũng khá có ích cho phổi của chúng ta. Một phân tích và thử nghiệm hơn 68.000 nữ giới đã cho ra kết quả nhiều người sử dụng nhiều cà rốt hạn chế đc 20% khả năng có các triệu chứng bệnh hen phế quản so với những người bình thường. Củ cà rốt cung cấp chất beta carotene, một chất chống oxy hóa giúp kháng lại các gốc tự do trong cơ thể. Chúng ta nên dùng nhiều loại cà rốt sở hữu màu sắc đậm do chúng có đặc tính chứa đựng nhiều beta carotene hơn.

Ngoài ra, khoai lang và rau cải cũng đều là các nguyên liệu giàu beta carotene.

Hạt lanh


Hạt lanh cung cấp nhiều dưỡng chất chẳng hạn như kali, magie và selen, có công dụng giúp làm giảm những biểu hiện của bệnh hen phế quản bằng cơ chế khiến giãn các cơ đường thở. Hạt lanh cũng có nhiều axit béo omega-3 với tính chất kháng viêm. Chúng ta cũng có thể xay hạt lanh rồi cho lên sữa chua để dùng chúng cho khẩu phần ăn hàng ngày.

Có nhiều nguyên liệu giàu kali, magne cũng như selen chẳng hạn như rau chân vịt và hạt hướng dương.

Củ tỏi

toi giup han che benh hen suyen
Tỏi giúp hạn chế bệnh hen suyễn


Những hợp chất được phát hiện có trong củ tỏi như vitamin C được xem là hoàn toàn có thể giúp làm hạn chế những biểu hiện của bệnh hen suyễn. Vitamin C hoàn toàn có thể ức chế những gốc tự do. Bên cạnh đó, vitamin C trong củ tỏi & những dạng nguyên liệu khác cũng có chức năng kháng histamin (một chất tham gia vào cơ chế sinh ra phản ứng viêm & dị ứng), thế nên giúp làm hạn chế các phản ứng dị ứng và viêm đường thở. Tỏi cũng giúp cơ thể sản xuất raprostacyclins - những nguyên tố chất béo giúp đường thở giãn rộng ra.

Các thức ăn khác giàu vitamin C là những dạng trái cây họ cam quýt, rau diếp và kiwi.

0 nhận xét:

Đăng nhận xét